最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。 特別是他叫我舉起蕃茄汁，跟他說話的經驗。 我們約在新竹的一家茶館，用英文談論著心經，師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到個人煩惱的時候， 他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁， 一邊提著，一邊跟他說話。 可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。 也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。 受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下， 卻聽到師父跟我說： Hold it up, and keep talking to me. 你不喜歡提著重物跟我說話， 為何你卻喜歡帶著煩惱，過著你的生活呢？ 手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？ 或是這些煩惱，就像是那些番茄汁一樣， 是你自己用手把它們給舉起來的呢？
有趣的經驗，對吧？ 最近我開始這樣的練習， 一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。 手酸了，自然會放下手上的東西， 看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。 我們能很容易的放下有形的重物， 卻很難放下無形的重擔。
執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。 學習放下執著也就在學習人生自在。
能解決的事，不必去擔心； 不能解決的事，擔心也沒用。 在順境中感恩、在逆境中依舊心存喜樂 ……
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